Đau bụng hoặc khó chịu sau khi ăn có nhiều nguyên nhân. Cơn đau bụng xảy ra sau khi ăn rồi tự khỏi thì thường là do thức ăn và không cần đến cơ sở chăm sóc y tế. Tuy nhiên, nếu kèm theo triệu chứng khác hay đau quặn liên tục mặc dù đã thay đổi chế độ ăn uống thì nguyên nhân có thể do bệnh lý nghiêm trọng gây nên, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.

Nguyên nhân gây đau bụng sau ăn

Một số nguyên nhân gây đau bụng sau ăn bao gồm:

Khó tiêu hoá thức ăn gây đau bụng

Người bị khó tiêu thường cảm thấy đau bụng, khó chịu ở phần bụng trên. Chứng khó tiêu cũng có thể dẫn đến cảm giác no sớm trong bữa ăn, bụng chướng và đầy hơi, buồn nôn.

Khoảng 20 – 30% người bị chứng khó tiêu được chẩn đoán do bệnh lý đường tiêu hoá gây ra, do đó bạn nên gặp bác sĩ để loại trừ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nếu bác sĩ không thể tìm ra nguyên nhân cụ thể, bạn có thể mắc chứng “rối loạn tiêu hóa chức năng”. Đây là một loại rối loạn tiêu hóa chức năng mà không có bệnh lý rõ ràng, nhưng cơ quan tiêu hóa không hoạt động bình thường.

Thức ăn giàu chất béo, caffein, đồ uống có đường và rượu có thể làm cho chứng khó tiêu trở nên trầm trọng hơn.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Trào ngược dạ dày thực quản là khi dịch vị của dạ dày bị trào ngược lên thực quản với các triệu chứng điển hình là ợ chua, ợ nóng, ăn xong đau bụng, đau khi nuốt do axit trong dịch vị dạ dày làm tổn thương niêm mạc thực quản.

Viêm tụy gây đau bụng sau khi ăn

Viêm tụy có thể gây đau quặn bụng sau khi ăn. Đau thường bắt đầu ở bụng trên và lan ra sau lưng kèm theo buồn nôn, nôn.

Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm tụy là di truyền, uống rượu, sỏi mật, hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nếu nghi ngờ bị viêm tụy, bạn nên đến cơ sở chăm sóc y tế ngay lập tức.

 Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là tình trạng sức khỏe mà người bệnh bị đau bụng mãn tính (dai dẳng). Triệu chứng ở mỗi người có thể khác nhau như: Tiêu chảy, táo bón, cảm giác co thắt ruột, đầy hơi. Đau bụng đầy hơi sau khi ăn do hội chứng ruột kích thích thường xảy ra ở vùng quanh rốn. Ăn uống có thể kích thích cơn co thắt mạnh ở ruột gây cảm giác đau bụng.

Khoảng 30% người bị chứng khó tiêu cũng mắc hội chứng ruột kích thích.

Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng thay đổi lối sống có thể giúp ích. Bạn nên ăn chậm, tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo và chế biến sẵn, thường xuyên tập thể dục, không sử dụng rượu hay đồ uống có đường, ăn đúng bữa.

Dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm

Vài người có thể phản ứng xấu khi ăn một số loại thực phẩm như dị ứng hoặc không dung nạp thức ăn. Bạn có thể cần phải tránh những thực phẩm đó trong tương lai.

Phản ứng miễn dịch của cơ thể với thức ăn có thể gây ra nhiều triệu chứng trong đó có đau bụng.

 Một số thực phẩm gây dị ứng thường gặp như cá, hải sản, sữa, đậu phộng.

Không dung nạp thực phẩm là một dạng dị ứng nhẹ hơn, hệ tiêu hoá sẽ bị kích thích bởi một số thực phẩm cụ thể và khó tiêu hoá chúng đúng cách.Các chất không dung nạp phổ biến bao gồm gluten, lúa mì và lactose.

Phương pháp khắc phục tình trạng đau bụng sau khi ăn?

Để khắc phục tình trạng đau bụng sau khi ăn, bạn có thể thử các phương pháp sau:

Ăn chậm và nhai kỹ

Việc ăn quá nhanh không chỉ khiến bạn nuốt phải không khí, mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó chịu và đau bụng. Khi bạn ăn vội vàng, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả, dẫn đến tình trạng thức ăn không được nghiền nát đủ khi đi qua dạ dày. Điều này khiến cho dạ dày phải làm việc nhiều hơn, gây ra cảm giác khó chịu và đôi khi dẫn đến cảm giác chướng bụng.

Bên cạnh đó, việc nhai kỹ không chỉ giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa thức ăn mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Khi nhai thức ăn cẩn thận, quá trình tiêu hóa sẽ trở nên mượt mà hơn, giảm áp lực lên dạ dày và giúp cải thiện sức khỏe đường ruột lâu dài.

Tránh ăn thực phẩm khó tiêu

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay, lactose và gluten, đặc biệt khi cơ thể bạn không dung nạp chúng, là rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa. Các món chiên rán hay thức ăn nhanh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu và đôi khi là đau bụng. 

Gia vị cay như ớt có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây cảm giác khó chịu hoặc viêm loét nếu dùng quá nhiều. Đối với người không dung nạp lactose hoặc gluten, việc ăn thực phẩm chứa chúng có thể dẫn đến đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm thiểu các vấn đề như khó tiêu và đầy hơi.

Chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ

Thay vì ăn ba bữa lớn trong ngày, bạn có thể chia thành 4-5 bữa nhỏ để giảm tải cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.

Đi bộ sau bữa ăn

Đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút sau bữa ăn không chỉ giúp kích thích quá trình tiêu hóa mà còn giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt cảm giác khó chịu, đầy hơi thường gặp sau khi ăn. Khi bạn đi bộ, cơ thể sẽ vận động nhẹ nhàng, thúc đẩy sự tuần hoàn máu, giúp các cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 

Điều này có thể giúp thức ăn di chuyển nhanh chóng qua dạ dày và ruột, từ đó giảm tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, việc đi bộ sau bữa ăn còn giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tránh được cảm giác uể oải hay nặng nề sau khi ăn. Tuy nhiên, bạn nên tránh đi bộ quá nhanh hay vận động quá mạnh mẽ, vì điều đó có thể làm tăng áp lực lên dạ dày và khiến tình trạng khó tiêu trở nên tồi tệ hơn.

Sử dụng dược liệu thiên nhiên để giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích

Đau bụng sau khi ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó hội chứng ruột kích thích (IBS) là một nguyên nhân phổ biến. Những người bị IBS thường xuyên gặp phải các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón, đặc biệt là sau khi ăn.

Nguyên nhân của hội chứng này chưa được xác định rõ, nhưng nó có thể liên quan đến sự rối loạn trong chức năng tiêu hóa và sự nhạy cảm của đại tràng. Để giảm thiểu những cơn đau bụng do IBS, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa như Bảo Tràng Vương có thể giúp cải thiện tình trạng.

 

Với sự phối hợp hài hòa giữa 9 loại dược liệu quý trong công thức bào chế, cụ thể là chứa Curcuma phospholipid nhập khẩu từ Ý,  Chè dây, Hoàng liên, Mộc hương kết hợp cùng vách tế bào lợi khuẩn Immunecanmix, sản phẩm sẽ phát huy được nhanh tác dụng kháng khuẩn, giảm đau chống viêm, chống oxy hoá, bao vết loét và phục hồi những tổn thương trên niêm mạc đại tràng.

 Kết quả kiểm chứng tiền lâm sàng cho thấy, nước sắc Chè dây có thể làm giảm đau, giảm viêm đường ruột, số cơn đau quặn giảm từ 50 đến trên 80%, có thể tác động toàn diện đến hệ thống đường tiêu hóa, bảo vệ đại tràng một cách tối ưu. 

Mỗi ngày sử dụng 4 viên Bảo Tràng Vương và chia ra 2 lần sẽ giúp bạn xua tan đi  cơn đau bụng này.