Trong những ngày lễ Tết, việc ăn uống các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, đạm, … nhưng lại thiếu hụt chất xơ nên khiến đại tràng ngày Tết sẽ bị quá tải, dẫn tới tình trạng khó tiêu, đau bụng, khó đi ngoài, … Đối với những người bị bệnh đại tràng mãn tính, nguy cơ tái phát bệnh là rất cao.

Vì sao bệnh đại tràng ngày Tết dễ “tung hoành”

Những món ăn ngon lạ cùng cách chế biến nhiều dầu mỡ lại là khắc tinh của bệnh viêm đại tràng và đại tràng co thắt, khiến căn bệnh này dễ tái phát và trở nặng trong ngày tết bởi:

– Niêm mạc đại tràng vốn đã bị tổn thương sẵn rất dễ bị kích thích bởi những món ăn lạ, đồ ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ như giò chả, bánh chưng, thịt cá, đồ chiên rán,… Những đồ uống kích thích như rượu bia, nước ngọt có ga, cà phê, trà lại là ” cặp đôi hoàn hảo” với đồ ăn nhiều chất béo, khiến đại tràng bị quá tải và bệnh tái phát trở lại.

– Thêm vào đó, để tiết kiệm thời gian, nhiều gia đình thường sử dụng những thực phẩm làm sẵn, để tủ lạnh, nấu đi nấu lại nhiều lần như canh măng, thịt đông, giò chả, nem rán,… khiến thực phẩm mất chất dinh dưỡng, dễ nhiễm khuẩn, biến chất làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, khiến những triệu chứng của bệnh đại tràng như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, chướng hơi, đau bụng,… rầm rộ quay trở lại.

– Ngày tết ăn uống thất thường, có khi 5-6 bữa mỗi ngày, đi nhà nào cũng phải cụng vài ly, làm chén rượu, nhấp ngụm bia làm niêm mạc đại tràng bị tổn thương, rối loạn hệ vi sinh vật đường ruột.

Ngày tết lẽ ra là ngày vui mà lại hành hạ người bệnh đến khổ, làm bệnh nhân đại tràng ăn tết cũng không yên, thêm nỗi lo lắng mỗi khi dịp tết đến xuân về. 

Những dấu hiệu cảnh báo đại tràng ngày Tết đang có vấn đề

Khi đại tràng khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy da sạch và không nổi mụn, hơi thở không có mùi, thức ăn được tiêu hoá và đào thải nhanh, phân thải ra mềm và có hình ống.

Nhưng khi đại tràng gặp vấn đề, mà tình trạng phổ biến nhất là viêm đại tràng, các bạn sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng:

Đau bụng: Đau bụng có thể xảy ra khi bạn ăn hoặc uống một thứ gì không đảm bảo vệ sinh. Nhưng nếu thường xuyên thấy đau bụng dưới thì có thể bạn đang mắc một số bệnh về viêm ruột như đại tràng, viêm túi thừa, hội chứng ruột kích thích hay thậm chí là ung thư.

Táo bón: Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nếu bạn thấy đau khi đi đại tiện thì có thể đây là dấu hiệu của bệnh viêm túi thừa hoặc hội chứng ruột kích thích, đại tràng.

Tiêu chảy: Đi vệ sinh nhiều lần, phân lỏng là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh viêm đại tràng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng trên thì cần đi khám bác sĩ sớm.

Nhiều khí thừa: Khi bạn thải ra nhiều khí thừa, mùi nặng thì có thể là dấu hiệu của việc đại tràng hoạt động kém. Tình trạng này có thể xảy ra khi đường tiêu hoá thiếu vi khuẩn tốt, viêm hoặc nhu động ruột bất thường. Đôi khi, một số món ăn lạ cũng khiến bạn thải ra khí thừa nhiều hơn.

Thiếu năng lượng: Nếu bạn đột nhiên cảm thấy kiệt sức, khó ngủ và mệt mỏi thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh đại tràng. Theo các chuyên gia, khi đại tràng hoạt động không tốt, cơ thể sẽ khó hấp thụ dẫn tới thiếu hụt các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Lời khuyên giữ cho đại tràng ngày Tết khỏe mạnh

Để giúp đại tràng ngày Tết khoẻ mạnh cũng như ngăn ngừa các bệnh liên quan như viêm đại tràng, ung thư đại tràng,… mọi người nên duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, cụ thể:

Bổ sung nhiều chất xơ

Tiêu thụ 25-35 gam chất xơ mỗi ngày là một phần quan trọng để duy trì đại tràng khỏe mạnh. Nguyên nhân là vì chất xơ làm tăng cảm giác no và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Bằng cách giữ cho mọi thứ di chuyển qua ruột kết, bạn sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh liên quan đến đại tràng như polyp đại tràng, ung thư đại tràng, …

Những thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như các loại hạt, quả mọng, các loại đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo, lê và đậu Hà Lan, yến mạch, …

Hạn chế thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn

Một nghiên cứu quy mô lớn trên Tạp chí Ung thư Quốc tế cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư nói chung, trong đó có cả nguy cơ ung thư đại tràng.

Vì vậy, các bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm như thịt bò, bê, heo, xúc xích, thịt nguội, … Nếu có thể, các bạn có thể xây dựng chế độ ăn chay. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Archives of Internal Medicine cho thấy chế độ ăn chay không tiêu thụ thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn có liên quan đến nguy cơ ung thư ruột kết thấp hơn.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, các bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giàu loại vitamin này như cá (cá ngừ, cá hồi, cá hồi), trứng, nấm, sữa, nước cam.

Cùng vitamin D, việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu khác rất quan trọng để tăng cường sức khoẻ và bảo vệ đại tràng ngày Tết.

Tránh uống nhiều rượu

Rượu là loại đồ uống làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh tật nhưng lại được tiêu thụ với lượng rất lớn, đặc biệt trong những ngày lễ Tết.

Uống rượu có liên quan đến nhiều bệnh ung thư, chẳng hạn như:

+ Ung thư thanh quản

+ Ung thư vú

+ Ung thư thực quản

+ Ung thư gan

+ Ung thư đại tràng và trực tràng

Các nhà nghiên cứu tin rằng có một số cách mà rượu góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư như:

+ Sau khi tiêu thụ, rượu được chuyển thành acetaldehyde làm hỏng DNA của tế bào

+ Rượu kích thích các tế bào, khiến chúng cố gắng tự sửa chữa

+ Uống rượu cũng có thể gây ra stress oxy hóa quá mức trong tế bào

Tất cả những hành động này đều có thể kích hoạt tổn thương tế bào dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, uống rượu có thể cản trở cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.

Uống đủ nước

Khi bạn không đủ nước, chất độc có thể tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, khi uống đủ nước có thể giúp di chuyển chất độc và phân qua ruột kết nhanh hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp nhu động ruột ổn định hơn. Sự gia tăng lưu lượng máu và lưu thông làm cho hệ thống GI của bạn hiệu quả hơn về tổng thể. Đặc biệt, tập thể dục có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển một số tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Không hút thuốc

Hút thuốc là thói quen gây hại cho sức khoẻ tổng thể cũng như ảnh hưởng đến đại tràng. Mặc dù thuốc lá có thể gây nghiện nhưng bạn vẫn có thể cai thuốc khi kiên trì thực hiện một số biện pháp như xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, vận động thường xuyên, nhai kẹo cao su khi thèm thuốc, tìm động lực từ gia đình, …

Sử dụng sản phẩm bảo vệ niêm mạc đại tràng ngày Tết từ thảo dược

Giữa vô vàn các sản phẩm bảo vệ đại tràng khác nhau trên thị trường, Bảo Tràng Vương đảm bảo cam kết về chất lượng và tính an toàn khi sử dụng. Tạo nên nét riêng biệt của sản phẩm, đó chính là nhờ công thức cải tiến mới, thay vì chỉ chứa các chiết xuất dược liệu thường thấy như Chè dây, Mã đề, Mộc hương, Hoàng liên,… sản phẩm còn có sự kết hợp mới từ hoạt chất Curcuma Phospholipid- Meriva® nhập khẩu từ Ý và vách tế bào lợi khuẩn Immunecamix.

Curcumin được toàn thế giới biết đến là một hoạt chất chiết xuất từ cây Nghệ vàng và dưới sự phát triển của khoa học công nghệ ứng dụng y học thực tiễn, Curcumin đã được nâng cấp bào chế thành Nano Curcumin và hiện đại hơn nữa là Curcuma Phospholipid với kích thước siêu nhỏ.

Curcuma Phospholipid có tính ổn định cao, không bị phá hủy bởi dịch vị dạ dày, có thể tăng khả năng hấp thu nhanh gấp 31,5 lần so với tinh chất Curcumin thông thường, gấp 3 lần so với Nano Curcumin. Trong khi đó, tốc độ thải trừ của hoạt chất ra khỏi cơ thể chậm, nên liều dùng đưa vào cơ thể được giảm đáng kể.

Curcuma Phospholipid có thể đi qua các lớp niêm mạc đại tràng đến đúng nơi tổn thương để ức chế và tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh, đồng thời hoạt chất này còn có khả năng hỗ trợ chống oxy hoá mạnh, hỗ trợ làm lành vết loét, giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng. 

Curcuma Phospholipid kết hợp với các hoạt chất sinh học tự nhiên từ Chè dây, vỏ hạt Mã đề, Hoàng Liên, Mộc hương, có thể hỗ trợ làm gia tăng hiệu lực kháng khuẩn, kháng viêm, làm săn se niêm mạc đại tràng để phục hồi những tổn thương, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của viêm đại tràng, rối loạn tiêu hoá từ đó bảo vệ đại tràng ngày Tết hiệu quả. 

Một thành phần nổi bật nữa trong Bảo Tràng Vương là có chứa ImmuneCanmix, là sản phẩm kép được ứng dụng công nghệ tách vách tế bào từ các chủng lợi khuẩn và vách tế bào nấm men, nhằm mục đích tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong ngày Tết được tốt hơn

Trên đây là những thông tin về chế độ ăn uống và lối sống tốt cho đại tràng. Nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu đau quặn thắt bụng dọc theo khung đại tràng, đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hoá, … mọi người nên đến bệnh viện kiểm tra, nếu phát hiện viêm đại tràng hoặc các vấn đề khác có thể điều trị kịp thời.

Tài liệu tham khảo: https://fascrs.org/patients/diseases-and-conditions/a-z/the-colon-what-it-is,-what-it-does